Resep Makanan Rendah Kalori Dan Lemak Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan Rendah Kalori Lemak untuk Diet Mengatasi Perut Buncit – Hal terpenting waktu mempraktekkan sebuah program diet yaitu menetapkan pola makan dan juga membiasakan menjalankan olahraga. List nutrisi rendah kalori pilihan untuk program diet juga harus diperhatikan. Semua hal di atas dilakukan untuk mendapatkan berat serta bentuk badan yang seimbang. Saat ini banyak metode yang dapat dikerjakan demi mendapatkan tubuh yang seimbang misalnya memakan makanan-makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan naik karena makanan tersebut tidak mempunyai kandungan begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah mudah Diet Alami dan Sehat Cepat yang dapat dikerjakan. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami bagikan beberapa Daftar asupan yang kalorinya rendah untuk pola diet yang dapat Anda lakukan guna mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh seimbang.

15 Jenis Buah dan Sayuran agar diet Sukses

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Obesitas

  1. Lemon

Lemon merupakan jenis makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup. Lemon juga dipercaya bisa membakar lemak di dalam badan, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat cocok untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit ?

Memanfaatkan menu rendah kalori memang menjadi metode ampuh untuk membentuk tubuh ideal. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Penurun Berat Badan sebagai salah satu makanan program diet alami dan sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Artis 2

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Resep Makanan Rendah Kalori Dan Lemak Untuk Menurunkan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin