Resep Makanan Rendah Kalori Dan Lemak Untuk Diet

Makanan Rendah Kalori Lemak untuk Diet – Hal yang paling utama dalam melakukan sebuah program diet adalah menjaga pola makan serta teratur menjalankan olahraga. Jenis makanan rendah kalori pilihan untuk tips diet juga sangat penting untuk diperhatikan. Semua ini dipilih untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang proporsional. Saat ini banyak metode yang bisa dilakukan demi memperoleh badan yang ideal antara lain mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah simpel Cara Diet Alami Sehat Murah yang dapat diaplikasikan. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh Daftar makanan-makanan rendah kalori untuk tips diet yang bisa Anda praktekkan guna mendapatkan berat serta bentuk badan yang proporsional.

15 Jenis Buah dan Sayuran agar diet Sukses

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Lemon

Lemon adalah makanan-makanan rendah kalori yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta memiliki serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa mengurangi lemak di dalam badan, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu jenis makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dimakan bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memilih menu rendah kalori memang menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda makan setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mengaplikasikan diet ini maka berat badan anda bisa menurun sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menyebabkan resiko munculnya beraneka ragam penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat berguna bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Langsing sebagai salah satu makanan program diet alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Ririn

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Resep Makanan Rendah Kalori Dan Lemak Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin