Resep Makanan Indonesia Rendah Kalori Untuk Mengatasi Obesitas

Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kenyang untuk Program Diet Mendapatkan Tubuh Langsing – Hal utama waktu mempraktekkan sebuah program diet yaitu menetapkan pola makan serta rutin melakukan olahraga. List nutrisi kalori yang rendah pilihan untuk program diet juga sangat penting untuk diperhatikan. Semua ini dilakukan untuk memperoleh berat badan dan bentuk tubuh proporsional. Saat ini banyak metode yang dapat dilakukan untuk mendapatkan badan yang proporsional antara lain memakan jenis makanan yang terdapat kandungan kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah simpel Cara Diet yang Alami Sehat dan Aman yang bisa dijalani. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalori akan menghindarkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan beberapa Jenis makanan-makanan rendah kalori untuk metode diet yang dapat Anda lakukan guna mendapatkan berat dan bentuk badan yang seimbang.

Menurunkan Berat Badan untuk Golongan Darah O

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Obesitas

  1. Lemon

Buah lemon merupakan makanan-makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu asupan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari beraneka macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan manfaat utama dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi tips ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa menyusut hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menyebabkan resiko munculnya beraneka macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Kurus Indonesia sebagai salah satu makanan program diet alami Anda.

Joyjus jus pelangsing artis cantik 1

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Resep Makanan Indonesia Rendah Kalori Untuk Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin