Menu Makanan Rendah Kalori Dan Lemak

Asupan Makanan Rendah Kalori – Hal utama waktu menerapkan sebuah program diet yaitu menjaga pola makan serta teratur menjalankan olahraga. Jenis nutrisi rendah kalori yang direkomendasikan untuk pola diet juga penting diperhatikan.

Semua ini dipilih untuk memperoleh berat serta bentuk badan yang ideal. Sekarang ini banyak sekali pola yang bisa dipilih demi memperoleh badan yang ideal seperti mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah simpel Tips Diet Sehat dan Alami tanpa Obat yang bisa dikerjakan.

Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari beraneka macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan beberapa Jenis asupan yang kalorinya rendah untuk program diet yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh seimbang.

5 Metode Diet Paling Populer

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Buah lemon

Lemon merupakan makanan-makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang terdapat di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang kaya serta mempunyai serat yang cukup.

Buah lemon juga dipercaya mampu mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan-makanan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Strawberry ini sangat pas untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain memiliki kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker.

Untuk memperoleh manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memilih menu rendah kalori memang menjadi tips ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang sesuai. Minimal kalori yang Anda makan setiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Herbal Pelangsing sebagai salah satu asupan program diet sehat dan alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menu Makanan Rendah Kalori Dan Lemak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin