Menu Makanan Rendah Kalori 2000 Kalori

Makanan Rendah Kalori Atau Lemak – Hal utama waktu melakukan sebuah pola diet ialah menjaga pola makan dan juga rajin menjalankan olahraga. List nutrisi rendah kalori yang direkomendasikan untuk metode diet juga sangat penting untuk diperhatikan.

Semua hal di atas dilakukan untuk memperoleh berat badan serta bentuk tubuh seimbang. Sekarang ini banyak pola yang bisa dipraktekkan untuk mendapatkan tubuh yang seimbang misalnya memakan asupan yang terdapat kandungan rendah kalori.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan bertambah karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah sederhana Cara Diet Cepat Sehat Alami dan Mudah yang bisa dijalani.

Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami share contoh List jenis makanan yang kalorinya rendah untuk tips diet yang bisa Anda praktekkan untuk memiliki berat serta bentuk badan yang seimbang.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Lemon

Buah lemon merupakan makanan-makanan rendah kalori yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta mempunyai serat yang cukup.

Lemon juga dipercaya bisa mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan-makanan rendah kalori lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain memiliki kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memanfaatkan menu yang kalorinya rendah memang menjadi cara ampuh untuk membentuk tubuh ideal. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang benar. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa berkurang sebesar 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menyebabkan resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Herbal Pelangsing sebagai salah satu makanan tambahan program diet sehat Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menu Makanan Rendah Kalori 2000 Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin