Menu Makanan Indonesia Rendah Kalori

Makanan Rendah Kalori Dan Protein – Hal utama ketika mengaplikasikan sebuah tips diet adalah menetapkan pola makan dan juga teratur melakukan olahraga. Jenis nutrisi rendah kalori yang direkomendasikan untuk program diet juga sangat penting untuk diperhatikan.

Semua hal di atas dipilih untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak pola yang dapat dipraktekkan demi memperoleh tubuh yang proporsional misalnya memakan asupan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan meningkat karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah sederhana Cara Diet Alami yang Baik dan Sehat yang bisa dipraktekkan.

Selain itu, dengan mengkonsumsi asupan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan beberapa Jenis asupan yang kalorinya rendah untuk program diet yang bisa Anda praktekkan guna mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh proporsional.

Diet Jus Buah

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Buah lemon

Lemon merupakan asupan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta memiliki serat yang cukup.

Lemon juga dipercaya mampu mengurangi lemak di dalam badan, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat pas untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker.

Untuk memperoleh khasiat utama dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memakain menu rendah kalori memang menjadi metode ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang sesuai. Minimal kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa menurun hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Pelangsing sebagai salah satu asupan tambahan program diet sehat Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menu Makanan Indonesia Rendah Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin