Menu Makanan Harian Rendah Kalori Untuk Diet

Makanan Rendah Kalori Itu Apa Aja untuk Diet – Hal utama waktu menerapkan sebuah metode diet adalah menjaga pola makan dan juga teratur menjalankan olahraga. Daftar makanan kalori yang rendah terbaik untuk program diet juga sangat penting untuk diperhatikan. Semua ini dipilih untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak sekali metode yang dapat dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal antara lain memakan jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan naik karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah mudah Cara Diet Alami Sehat dan Aman yang bisa dipilih. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menjauhkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan beberapa Daftar makanan-makanan rendah kalori untuk program diet yang dapat Anda praktekkan untuk memiliki berat badan serta bentuk tubuh seimbang.

5 Manfaat Diet Untuk Kecantikan Wanita

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Lemon

Lemon merupakan makanan-makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Lemon adalah sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta kandungan serat yang cukup. Lemon juga dipercaya mampu membakar lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain memiliki kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memilih menu yang kalorinya rendah memang menjadi trik ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda makan setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai macam penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing Alami Dan Diet Sehat sebagai salah satu asupan tambahan program diet sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Ivan Gunawan

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menu Makanan Harian Rendah Kalori Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin