Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Variasi Makanan Rendah Kalori

Program Diet Mengatasi Obesitas dengan Makanan Rendah Kalori Kaya Protein – Hal terpenting ketika menjalani sebuah program diet ialah menetapkan pola makan serta membiasakan melakukan olahraga. Jenis asupan rendah kalori yang direkomendasikan untuk tips diet juga harus diperhatikan. Semua hal di atas dikerjakan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal. Sekarang ini banyak sekali cara yang dapat diaplikasikan untuk mendapatkan badan yang proporsional diantaranya memakan makanan-makanan yang terdapat kandungan kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena makanan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah mudah Diet Alami dan Sehat tanpa Obat yang dapat dipraktekkan. Selain itu, dengan memakan jenis makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan contoh Daftar jenis makanan rendah kalori untuk tips diet yang dapat Anda coba guna memiliki berat badan dan bentuk tubuh proporsional.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Program Diet Membentuk Tubuh Ideal dengan 7 Contoh Daftar Makanan Rendah Kalori Terbaik

  1. Lemon

Lemon adalah makanan-makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Buah lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta memiliki serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa meluruhkan lemak di dalam badan, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu asupan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu jenis makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh manfaat utama dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Metode Diet Mengatasi Obesitas dengan Asupan Rendah Kalori ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi metode ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa menyusut sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Jus Langsing Kurus Joyjus sebagai salah satu makanan tambahan program diet sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Hengki Kurniawan

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Variasi Makanan Rendah Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin