Makanan Tinggi Kalori Rendah Karbohidrat

Resep Makanan Rendah Kalori Dan Lemak – Hal yang paling penting saat menerapkan sebuah metode diet ialah menetapkan pola makan dan juga rajin menjalankan olahraga. List asupan rendah kalori pilihan untuk tips diet juga penting diperhatikan.

Semua ini dikerjakan untuk memperoleh berat badan serta bentuk tubuh proporsional. Saat ini banyak sekali metode yang dapat dikerjakan demi memperoleh tubuh yang ideal antara lain mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah sederhana Cara Diet Alami Sehat dan Aman yang dapat dilakukan.

Selain itu, dengan memakan jenis makanan yang kalorinya rendah akan menjauhkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh List makanan-makanan rendah kalori untuk tips diet yang bisa Anda coba untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal.

Manfaat Cuka Apel untuk Diet

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon adalah makanan-makanan rendah kalori yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta mempunyai serat yang cukup.

Buah lemon juga dipercaya mampu menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Strawberry ini sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain memiliki kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker.

Untuk memperoleh khasiat utama dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi trik ampuh untuk melangsingkan tubuh. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang sesuai. Minimal kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalankan diet ini maka berat badan anda bisa menyusut sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya beraneka ragam penyakit.

Nah itu tadi beraneka ragam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Langsing sebagai salah satu asupan program diet alami dan sehat Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Tinggi Kalori Rendah Karbohidrat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin