Makanan Tengah Hari Rendah Kalori

Makanan Rendah Kalori Yang Mengeyangkan – Hal utama saat melakukan sebuah metode diet adalah menetapkan pola makan dan juga rutin menjalankan olahraga. List makanan rendah kalori yang direkomendasikan untuk pola diet juga sangat penting untuk diperhatikan.

Semua ini dipilih untuk memperoleh berat badan dan bentuk tubuh proporsional. Sekarang ini banyak sekali metode yang dapat dijalani demi mendapatkan tubuh yang proporsional seperti mengkonsumsi jenis makanan yang terdapat kandungan kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena makanan tersebut tidak mempunyai kandungan begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah simpel Tips Diet Alami dan Sehat dan Cepat yang bisa dipilih.

Selain itu, dengan memakan makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menjauhkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh List asupan rendah kalori untuk tips diet yang bisa Anda lakukan untuk memiliki berat badan dan bentuk tubuh seimbang.

Daun-daun yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Buah lemon

Lemon merupakan asupan rendah kalori yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Lemon juga terdapat kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup.

Buah lemon juga dipercaya bisa membakar lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu jenis makanan yang kalorinya rendah lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan gizi dan nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dimakan bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi serta gizi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker.

Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi cara ampuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang sesuai. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menyebabkan resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Kurus Langsing Original sebagai salah satu asupan program diet alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Tengah Hari Rendah Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin