Makanan Rendah Kalori Tinggi Serat

Makanan Kalori Rendah Tapi Penuh Dengan Nutrisi – Hal utama ketika mempraktekkan sebuah program diet yaitu menjaga pola makan dan juga teratur melakukan olahraga. Daftar makanan kalori yang rendah terbaik untuk tips diet juga sangat penting untuk diperhatikan.

Seluruhnya hal di atas dipilih untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang seimbang. Saat ini banyak metode yang dapat diaplikasikan demi mendapatkan badan yang proporsional contohnya memakan jenis makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah simpel Tips Diet Alami dan Sehat dan Cepat yang dapat dipilih.

Selain itu, dengan mengkonsumsi jenis makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari beraneka ragam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share beberapa List makanan-makanan rendah kalori untuk program diet yang dapat Anda aplikasikan untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh proporsional.

Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Jahe dan Lemon

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon adalah asupan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Lemon juga mempunyai kandungan kaya Vitamin C serta kandungan serat yang cukup.

Buah lemon juga dipercaya bisa membakar lemak di dalam badan, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan-makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat ideal untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan asupan-asupan yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain terdapat kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker.

Untuk memperoleh manfaat maksimal dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Memakain menu yang kalorinya rendah memang menjadi trik ampuh untuk melangsingkan tubuh. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang benar. Minimal kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalankan diet ini maka berat badan anda bisa menyusut hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa berguna bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Pelangsing sebagai salah satu asupan program diet alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Tinggi Serat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin