Makanan Rendah Kalori Tinggi Nutrisi Untuk Mengatasi Obesitas

Makanan Rendah Kalori Pengganti Nasi untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit – Hal utama dalam melakukan sebuah program diet adalah menjaga pola makan dan juga membiasakan menjalankan olahraga. Jenis makanan rendah kalori pilihan untuk pola diet juga sangat penting untuk diperhatikan. Seluruhnya ini dilakukan untuk mendapatkan berat dan bentuk badan yang proporsional. Saat ini banyak metode yang bisa dikerjakan demi mendapatkan tubuh yang proporsional seperti mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung rendah kalori.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan meningkat karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah sederhana Cara Diet Cepat Sehat Alami dan Mudah yang dapat dilakukan. Selain itu, dengan memakan jenis makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan contoh Daftar asupan rendah kalori untuk metode diet yang bisa Anda coba untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh seimbang.

Tips Diet Sehat dengan Yoga

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet Mengatasi Obesitas

  1. Lemon

Buah lemon merupakan jenis makanan rendah kalori yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Buah lemon juga memiliki kandungan kaya Vitamin C serta kandungan serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam badan, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu jenis makanan yang kalorinya rendah lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi trik ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa berkurang sebesar 5 kilogram dalam sebulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya beraneka macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing Alami sebagai salah satu makanan program diet sehat dan alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Nagita Slavina

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Tinggi Nutrisi Untuk Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin