Makanan Rendah Kalori Resep Untuk Diet

Ciri Makanan Rendah Kalori untuk Diet – Hal utama saat menjalankan sebuah pola diet yaitu menjaga pola makan serta rutin menjalankan olahraga. Daftar makanan rendah kalori pilihan untuk tips diet juga harus diperhatikan. Seluruhnya hal di atas dipilih untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal. Saat ini banyak metode yang dapat dipraktekkan untuk mendapatkan badan yang ideal antara lain mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah mudah Diet Alami Sehat dan Aman yang bisa dikerjakan. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari beraneka ragam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami bagikan beberapa List makanan-makanan yang kalorinya rendah untuk pola diet yang dapat Anda praktekkan guna memperoleh berat dan bentuk badan yang ideal.

Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Jahe dan Lemon

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Lemon

Lemon merupakan jenis makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Buah lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan vitamin C yang kaya serta mempunyai serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa membakar lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan-makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari beraneka macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memakain menu rendah kalori memang menjadi tips ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa berkurang hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing Perut sebagai salah satu makanan program diet sehat dan alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Nia Ramadhani

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Resep Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin