Makanan Rendah Kalori Rendah Lemak Untuk Mengatasi Kelebihan Berat Badan

Makanan Rendah Kalori Mengenyangkan untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan – Hal yang paling penting dalam mengaplikasikan sebuah program diet yaitu menetapkan pola makan serta teratur menjalankan olahraga. List asupan rendah kalori pilihan untuk metode diet juga harus diperhatikan. Semua ini dikerjakan untuk mendapatkan berat dan bentuk badan yang proporsional. Saat ini banyak pola yang dapat dipilih untuk mendapatkan tubuh yang seimbang misalnya memakan jenis makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah mudah Resep Diet Alami dan Sehat yang bisa dijalani. Selain itu, dengan memakan makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan beberapa Daftar asupan yang kalorinya rendah untuk program diet yang dapat Anda aplikasikan guna memperoleh berat badan serta bentuk tubuh ideal.

Anjuran dan Larangan Diet GM

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit

  1. Lemon

Lemon merupakan jenis makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Lemon juga terdapat kandungan vitamin C yang kaya serta mempunyai serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya mampu meluruhkan lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system imunitas di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu asupan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu jenis makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh khasiat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Mengatasi Obesitas ?

Memakain menu yang kalorinya rendah memang menjadi tips ampuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi sebesar 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi beraneka ragam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Herbal Pelangsing sebagai salah satu makanan tambahan program diet alami Anda.

Joyjus jus pelangsing artis cantik

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Rendah Lemak Untuk Mengatasi Kelebihan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin