Makanan Rendah Kalori Kaya Serat Untuk Mengatasi Kelebihan Berat Badan

Makanan Rendah Kalori Mengenyangkan untuk Diet Membentuk Tubuh Ideal – Hal yang paling utama waktu menjalankan sebuah pola diet ialah menjaga pola makan dan juga rutin menjalankan olahraga. List asupan kalori yang rendah terbaik untuk program diet juga penting diperhatikan. Seluruhnya ini dipilih untuk memperoleh berat serta bentuk badan yang proporsional. Sekarang ini banyak sekali cara yang dapat diaplikasikan untuk mendapatkan badan yang seimbang misalnya memakan asupan yang mengandung rendah kalori.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah mudah Cara Diet Alami, Sehat dan Cepat yang dapat dikerjakan. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh List makanan-makanan yang kalorinya rendah untuk tips diet yang dapat Anda coba untuk memiliki berat badan dan bentuk tubuh proporsional.

Jadwal Makan Saat Diet

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan

  1. Lemon

Buah lemon adalah jenis makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terkandung di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Buah lemon juga mempunyai kandungan kaya Vitamin C serta mempunyai serat yang cukup. Lemon juga dipercaya mampu menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari beraneka macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat pas untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi serta nutrisi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi tips ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda makan setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda menerapkan diet ini maka berat badan anda bisa menurun hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya beraneka ragam penyakit.

Nah itu tadi berbagai menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Penurun Berat Badan sebagai salah satu makanan program diet sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Nagita Slavina

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Kaya Serat Untuk Mengatasi Kelebihan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin