Makanan Rendah Kalori Kaya Nutrisi Untuk Diet

Makanan Rendah Kalori Kaya Nutrisi untuk Program Diet – Hal yang paling penting waktu menjalankan sebuah program diet yaitu menjaga pola makan dan juga membiasakan menjalankan olahraga. Daftar makanan rendah kalori pilihan untuk pola diet juga harus diperhatikan. Seluruhnya ini dilakukan untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak metode yang dapat dilakukan untuk memperoleh badan yang proporsional contohnya memakan makanan-makanan yang terdapat kandungan rendah kalori.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah mudah Program Diet Alami dan Sehat yang dapat dikerjakan. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari beraneka ragam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan contoh List makanan-makanan rendah kalori untuk tips diet yang dapat Anda coba untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang seimbang.

Menu Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Lemon

Lemon adalah asupan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan vitamin C yang kaya serta kandungan serat yang cukup. Lemon juga dipercaya bisa membakar lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system imunitas di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan-makanan yang kalorinya rendah lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari beraneka macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan gizi dan nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh khasiat maksimal dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memakain menu yang kalorinya rendah memang menjadi trik ampuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang benar. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi sebesar 5 kilogram dalam sebulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Diet Dan Langsing Tanpa Efek Samping sebagai salah satu makanan tambahan program diet alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Jesica Iskandar

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Kaya Nutrisi Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin