Makanan Rendah Kalori Itu Apa Saja

Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kenyang – Hal terpenting ketika menjalani sebuah program diet ialah menetapkan pola makan serta rutin melakukan olahraga. Daftar makanan rendah kalori pilihan untuk pola diet juga harus diperhatikan.

Semua ini dikerjakan untuk memperoleh berat badan serta bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak metode yang dapat dikerjakan demi memperoleh tubuh yang seimbang seperti memakan makanan-makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan meningkat karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah sederhana Cara Diet dengan Alami dan Sehat yang bisa dipraktekkan.

Selain itu, dengan memakan makanan-makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh Jenis asupan rendah kalori untuk pola diet yang bisa Anda praktekkan guna memperoleh berat serta bentuk badan yang seimbang.

15 Jenis Buah dan Sayuran agar diet Sukses

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon adalah jenis makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang terdapat di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Lemon juga mempunyai kandungan kaya Vitamin C serta terdapat serat yang cukup.

Lemon juga dipercaya mampu menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu jenis makanan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu jenis makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat pas untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan asupan-asupan yang sangat berguna untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain memiliki kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker.

Untuk mendapatkan manfaat utama dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memilih menu rendah kalori memang menjadi trik ampuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa berkurang hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya beraneka macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa berguna bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Minuman Herbal Pelangsing sebagai salah satu asupan tambahan program diet alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Itu Apa Saja kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin