Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Protein Untuk Mengatasi Obesitas

Makanan Untuk Diet Rendah Kalori untuk Program Diet Mengatasi Obesitas – Hal utama saat menjalankan sebuah pola diet yaitu menjaga pola makan dan juga rutin melakukan olahraga. List nutrisi kalori yang rendah yang direkomendasikan untuk pola diet juga penting diperhatikan. Seluruhnya hal di atas dipilih untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh ideal. Sekarang ini banyak sekali pola yang bisa dikerjakan demi memperoleh tubuh yang seimbang diantaranya memakan jenis makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan bertambah karena makanan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah simpel Diet Alami Sehat tanpa Obat yang bisa dipilih. Selain itu, dengan memakan jenis makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami informasikan beberapa List makanan-makanan rendah kalori untuk pola diet yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh ideal.

Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit

  1. Lemon

Buah lemon adalah makanan-makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan kaya Vitamin C serta kandungan serat yang cukup. Lemon juga dipercaya bisa meluruhkan lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk meningkatkan system imunitas di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat cocok untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh khasiat utama dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan ?

Memilih menu rendah kalori memang menjadi cara ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa menyusut hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya beraneka ragam penyakit.

Nah itu tadi beraneka ragam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat berguna bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Kurus Langsing sebagai salah satu makanan tambahan program diet alami dan sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Model

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Protein Untuk Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin