Makanan Rendah Kalori Dan Rendah Karbohidrat

Makanan Rendah Kalori Yang Mengeyangkan – Hal terpenting saat mempraktekkan sebuah program diet ialah menjaga pola makan serta teratur melakukan olahraga. Jenis nutrisi kalori yang rendah pilihan untuk pola diet juga harus diperhatikan.

Seluruhnya hal di atas dilakukan untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang proporsional. Sekarang ini banyak sekali pola yang bisa dijalani demi memperoleh badan yang ideal seperti mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung rendah kalori.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena makanan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah mudah Diet Alami yang Sehat dan Aman yang bisa dipraktekkan.

Selain itu, dengan mengkonsumsi jenis makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan contoh Daftar asupan rendah kalori untuk pola diet yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan berat serta bentuk badan yang ideal.

Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon merupakan makanan-makanan rendah kalori yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Buah lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Buah lemon juga mempunyai kandungan kaya Vitamin C serta mempunyai serat yang cukup.

Lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam badan, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system imunitas di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan rendah kalori lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari beraneka macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain terdapat kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Memilih menu rendah kalori memang menjadi metode ampuh untuk melangsingkan tubuh. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Herbal Pelangsing sebagai salah satu asupan program diet alami dan sehat Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Dan Rendah Karbohidrat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin