Makanan Rendah Kalori Dan Rendah Karbohidrat Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan Rendah Kalori Dan Rendah Karbohidrat untuk Diet Mengatasi Obesitas – Hal terpenting ketika menjalankan sebuah pola diet yaitu menjaga pola makan serta teratur melakukan olahraga. Daftar makanan rendah kalori pilihan untuk tips diet juga harus diperhatikan. Seluruhnya ini dilakukan untuk memperoleh berat badan serta bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak sekali pola yang bisa dikerjakan demi mendapatkan badan yang proporsional diantaranya mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena makanan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah simpel Program Diet yang Alami dan Sehat yang dapat dijalani. Selain itu, dengan mengkonsumsi asupan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari beraneka ragam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan contoh Jenis makanan-makanan rendah kalori untuk pola diet yang dapat Anda pilih untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang proporsional.

Daun-daun yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan

  1. Lemon

Buah lemon merupakan makanan-makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan vitamin C yang kaya serta terdapat serat yang cukup. Lemon juga dipercaya mampu mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system imunitas di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu asupan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan gizi dan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh manfaat utama dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Menurunkan Berat Badan ?

Memilih menu yang kalorinya rendah memang menjadi cara ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang sesuai. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mengaplikasikan diet ini maka berat badan anda bisa berkurang hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya bermacam-macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Pelangsing sebagai salah satu asupan program diet sehat dan alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Jesica Iskandar

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Dan Rendah Karbohidrat Untuk Menurunkan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin