Makanan Rendah Kalori Dan Lemak Untuk Diet

Makanan Untuk Rendah Kalori untuk Diet – Hal yang paling penting waktu menerapkan sebuah metode diet adalah menjaga pola makan serta membiasakan menjalankan olahraga. List asupan kalori yang rendah yang direkomendasikan untuk program diet juga harus diperhatikan. Seluruhnya hal di atas dilakukan untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang seimbang. Saat ini banyak metode yang bisa diaplikasikan demi mendapatkan badan yang proporsional misalnya memakan makanan-makanan yang terdapat kandungan kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak mempunyai kandungan begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah mudah Diet Alami yang Sehat dan Aman yang dapat dilakukan. Selain itu, dengan memakan asupan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh Daftar makanan-makanan yang kalorinya rendah untuk tips diet yang bisa Anda aplikasikan guna memiliki berat badan dan bentuk tubuh seimbang.

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Lemon

Buah lemon adalah asupan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terkandung di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Lemon juga mempunyai kandungan kaya Vitamin C serta kandungan serat yang cukup. Lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan rendah kalori lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari beraneka macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat cocok untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Memakain menu yang kalorinya rendah memang menjadi cara ampuh untuk melangsingkan tubuh. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda melakukan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi sebesar 5 kilogram dalam sebulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya beraneka macam penyakit.

Nah itu tadi beraneka ragam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing Alami Dan Diet Sehat sebagai salah satu makanan tambahan program diet sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Mona Ratuliu

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Rendah Kalori Dan Lemak Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin