Makanan Lezat Rendah Kalori

Olahan Makanan Rendah Kalori – Hal utama waktu menjalankan sebuah metode diet ialah menetapkan pola makan dan juga rajin melakukan olahraga. Daftar asupan kalori yang rendah yang direkomendasikan untuk program diet juga penting diperhatikan.

Semua ini dikerjakan untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh ideal. Saat ini banyak sekali cara yang bisa dikerjakan demi mendapatkan badan yang seimbang antara lain mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan meningkat karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah mudah Diet Alami tetap Sehat yang dapat dipilih.

Selain itu, dengan memakan asupan yang kalorinya rendah akan menjauhkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami informasikan contoh List makanan-makanan rendah kalori untuk metode diet yang dapat Anda lakukan guna mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh ideal.

Tips Diet Sehat Penderita Darah Tinggi Hipertensi

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Lemon

Buah lemon adalah makanan-makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Lemon juga mempunyai kandungan kaya Vitamin C serta mempunyai serat yang cukup.

Lemon juga dipercaya bisa mengurangi lemak di dalam badan, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker.

Untuk memperoleh khasiat maksimal dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Menggunakan menu rendah kalori memang menjadi cara ampuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalankan diet ini maka berat badan anda bisa berkurang hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menyebabkan resiko munculnya beraneka ragam penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa berguna bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Herbal Pelangsing sebagai salah satu asupan tambahan program diet alami dan sehat Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Lezat Rendah Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin