Makanan Kalori Rendah Tapi Penuh Dengan Nutrisi

Makanan Rendah Kalori – Hal terpenting ketika menerapkan sebuah tips diet ialah menetapkan pola makan serta rajin melakukan olahraga. Jenis makanan kalori yang rendah yang direkomendasikan untuk pola diet juga harus diperhatikan.

Seluruhnya ini dipilih untuk mendapatkan berat serta bentuk badan yang ideal. Sekarang ini banyak sekali cara yang bisa diaplikasikan untuk memperoleh badan yang seimbang antara lain mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan meningkat karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah sederhana Diet Alami Sehat dan Murah yang bisa dipraktekkan.

Selain itu, dengan mengkonsumsi asupan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari beraneka ragam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami share beberapa Jenis makanan-makanan rendah kalori untuk metode diet yang bisa Anda praktekkan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh proporsional.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon adalah makanan-makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang ada di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal. Buah lemon juga terdapat kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup.

Buah lemon juga dipercaya mampu menyusutkan lemak di dalam badan, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain memiliki kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker.

Untuk memperoleh manfaat utama dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Menggunakan menu yang kalorinya rendah memang menjadi trik ampuh untuk membentuk tubuh ideal. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang sesuai. Minimal kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa berkurang sebesar 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya beraneka macam penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat berguna bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Pelangsing Perut sebagai salah satu makanan tambahan program diet alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Kalori Rendah Tapi Penuh Dengan Nutrisi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin