Makanan Indonesia Rendah Kalori Untuk Diet

Makanan Rendah Kalori Tinggi Serat untuk Program Diet – Hal terpenting waktu mempraktekkan sebuah metode diet adalah menetapkan pola makan dan juga membiasakan menjalankan olahraga. Jenis makanan rendah kalori pilihan untuk program diet juga harus diperhatikan. Semua hal di atas dilakukan untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang proporsional. Sekarang ini banyak pola yang bisa dilakukan demi memperoleh tubuh yang seimbang antara lain mengkonsumsi jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak mempunyai kandungan begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah mudah Diet Alami Sehat dan Murah yang dapat dijalani. Selain itu, dengan memakan jenis makanan rendah kalori akan menghindarkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share contoh List asupan rendah kalori untuk pola diet yang dapat Anda pilih untuk mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh proporsional.

Diet Jus Buah

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon merupakan jenis makanan rendah kalori yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Buah lemon juga mempunyai kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam badan, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk meningkatkan system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu asupan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat pas untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan asupan-asupan yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet ?

Memakain menu rendah kalori memang menjadi tips ampuh untuk melangsingkan tubuh. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang sesuai. Minimal kalori yang Anda konsumsi tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi hingga 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memilih cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Diet Dan Langsing Tanpa Efek Samping sebagai salah satu makanan program diet alami dan sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Kartika Putri

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Indonesia Rendah Kalori Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin