Makanan Berserat Rendah Kalori

Makanan Rendah Kalori Yang Membuat Kenyang – Hal utama waktu melakukan sebuah program diet adalah menetapkan pola makan dan juga teratur melakukan olahraga. List makanan rendah kalori yang direkomendasikan untuk tips diet juga harus diperhatikan.

Semua hal di atas dipilih untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak cara yang dapat diaplikasikan demi mendapatkan badan yang proporsional antara lain mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan meningkat karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah mudah Diet Alami dengan Makanan Sehat yang bisa dilakukan.

Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari beraneka macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan beberapa Jenis asupan rendah kalori untuk metode diet yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan berat serta bentuk badan yang proporsional.

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Metode Diet

  1. Buah lemon

Lemon merupakan jenis makanan yang kalorinya rendah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang terdapat di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Lemon juga memiliki kandungan kaya Vitamin C serta terdapat serat yang cukup.

Lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk meningkatkan system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Strawberry ini sangat pas untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan asupan-asupan yang sangat berguna untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terdapat di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dimakan bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi serta gizi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker.

Untuk mendapatkan manfaat utama dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Memanfaatkan menu rendah kalori memang menjadi cara ampuh untuk membentuk tubuh ideal. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda makan setiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda mengaplikasikan diet ini maka berat badan anda bisa menyusut hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Penurun Berat Badan sebagai salah satu asupan program diet alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Berserat Rendah Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin