Hidangan Makanan Rendah Kalori Untuk Mengatasi Obesitas

Makanan Rendah Kalori Tinggi Gizi untuk Program Diet Mengatasi Obesitas – Hal yang paling utama dalam menjalankan sebuah pola diet adalah menjaga pola makan dan juga rutin menjalankan olahraga. Daftar asupan kalori yang rendah pilihan untuk pola diet juga penting diperhatikan. Semua hal di atas dikerjakan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh seimbang. Saat ini banyak cara yang dapat dipraktekkan demi memperoleh badan yang proporsional misalnya memakan asupan yang memiliki rendah kalori.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan meningkat karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah sederhana Program Diet yang Alami dan Sehat yang dapat dijalani. Selain itu, dengan memakan asupan rendah kalori akan menghindarkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami share beberapa List makanan-makanan yang kalorinya rendah untuk tips diet yang dapat Anda praktekkan guna memiliki berat badan serta bentuk tubuh proporsional.

Tips Mudah Turunkan Berat Badan dengan Diet Mayo

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit

  1. Buah lemon

Buah lemon merupakan asupan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Buah lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Buah lemon juga mempunyai kandungan vitamin C yang kaya serta terdapat serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa membakar lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu jenis makanan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu asupan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain memiliki kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi serta gizi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet Mengatasi Obesitas ?

Memanfaatkan menu rendah kalori memang menjadi tips ampuh untuk membentuk tubuh ideal. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang sesuai. Paling tidak kalori yang Anda konsumsi tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mengaplikasikan diet ini maka berat badan anda bisa berkurang sebesar 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup masuk akal dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai macam penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing Alami Dan Diet Sehat sebagai salah satu makanan program diet sehat dan alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Hengki Kurniawan

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Hidangan Makanan Rendah Kalori Untuk Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin