Diet Dengan Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Serat

Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan dengan Makanan Rendah Kalori Dan Sehat – Hal utama ketika menerapkan sebuah program diet ialah menetapkan pola makan serta rutin menjalankan olahraga. Daftar nutrisi kalori yang rendah pilihan untuk tips diet juga sangat penting untuk diperhatikan. Semua ini dipilih untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh proporsional. Saat ini banyak sekali pola yang bisa dipilih demi memperoleh badan yang ideal contohnya memakan makanan-makanan yang memiliki rendah kalori.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan naik karena asupan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah sederhana Cara Diet Alami yang Baik dan Sehat yang dapat dilakukan. Selain itu, dengan memakan asupan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan contoh Daftar jenis makanan rendah kalori untuk pola diet yang bisa Anda pilih guna mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh proporsional.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Mayo

Program Diet Mengatasi Perut Buncit dengan 7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik

  1. Buah lemon

Lemon adalah jenis makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang ada di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Buah lemon juga mempunyai kandungan vitamin C yang kaya serta terdapat serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya bisa menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat memakan wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan rendah kalori lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan-makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat ideal untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan gizi dan nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang bisa menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Program Diet Mengatasi Obesitas dengan Asupan Rendah Kalori ?

Memilih menu rendah kalori memang menjadi cara ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda konsumsi setiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa berguna bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing Alami sebagai salah satu asupan program diet sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing Novindha

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Diet Dengan Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Serat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin