DAFTAR Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

Hal yang paling utama dalam mempraktekkan sebuah tips diet adalah menjaga pola makan dan juga membiasakan menjalankan olahraga. List nutrisi kalori yang rendah terbaik untuk tips diet juga penting diperhatikan. Semua ini dilakukan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal. Saat ini banyak sekali cara yang dapat diaplikasikan untuk mendapatkan badan yang ideal diantaranya memakan jenis makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan meningkat karena makanan tersebut tidak mempunyai kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah sederhana Diet Alami tetap Sehat yang bisa dipraktekkan. Selain itu, dengan mengkonsumsi jenis makanan yang kalorinya rendah akan menghindarkan Anda dari berbagai macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami bagikan beberapa Jenis jenis makanan rendah kalori untuk program diet yang dapat Anda lakukan untuk memiliki berat serta bentuk badan yang seimbang.

Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

7 Contoh Daftar Menu yang Kalorinya Rendah Untuk Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon merupakan jenis makanan yang kalorinya rendah yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terdapat di dalam Lemon diperkirakan sebanyak 20 kal.

Buah lemon juga mempunyai kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup. Buah lemon juga dipercaya mampu menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk menambah system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel mentahan langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu jenis makanan yang kalorinya rendah lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari berbagai macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu jenis makanan rendah kalori Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat pas untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga terdapat banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin mengatasi obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain memiliki kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi serta gizi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat utama dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Menu Yang Kalorinya Rendah guna Program Diet ?

Menggunakan menu rendah kalori memang menjadi cara ampuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda kerjakan dengan cara yang sesuai. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa menurun hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup logis dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya berbagai penyakit. Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Jus Pelangsing Penurun Berat Badan sebagai salah satu asupan program diet alami Anda.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang DAFTAR Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin