Contoh Menu Makanan Indonesia Rendah Kalori Untuk Program Diet Membentuk Tubuh Ideal

Makanan Rendah Kalori Bikin Kenyang untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit – Hal utama dalam menerapkan sebuah tips diet yaitu menjaga pola makan dan juga membiasakan menjalankan olahraga. Jenis makanan kalori yang rendah terbaik untuk program diet juga penting diperhatikan. Seluruhnya ini dilakukan untuk memperoleh berat dan bentuk badan yang proporsional. Sekarang ini banyak sekali cara yang bisa dipilih untuk memperoleh badan yang seimbang seperti memakan asupan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan naik karena makanan tersebut tidak memiliki kandungan begitu banyak lemak. Ini merupakan salah satu langkah simpel Pola Diet Sehat dan Alami yang dapat dijalani. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan rendah kalori akan menjauhkan Anda dari beraneka ragam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami informasikan contoh Daftar makanan-makanan rendah kalori untuk program diet yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh proporsional.

Asupan Diet Sehat Yang Dianjurkan Untuk Golongan Darah A Dan A+

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit

  1. Lemon

Lemon adalah makanan-makanan rendah kalori yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terkandung di dalam Buah lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Buah lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang kaya serta kandungan serat yang cukup. Lemon juga dipercaya bisa mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu makanan-makanan rendah kalori lainnya adalah bayam. Sayuran hijau ini mempunyai kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang bisa menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Strawberry ini sangat cocok untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat ideal untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat pas untuk dimakan bagi anda yang ingin melangsingkan tubuh. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat ideal bagi tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang mampu menghindari resiko dari kanker. Untuk memperoleh khasiat utama dari brokoli, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Kenapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Membentuk Tubuh Ideal ?

Memilih menu yang kalorinya rendah memang menjadi cara ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda lakukan dengan cara yang tepat. Minimal kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mengaplikasikan diet ini maka berat badan anda bisa dikurangi hingga 5 kilogram dalam satu bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menyebabkan resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi beraneka macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat berguna. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Minuman Herbal Pelangsing sebagai salah satu makanan tambahan program diet sehat dan alami Anda.

Joyjus jus pelangsing Model

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Contoh Menu Makanan Indonesia Rendah Kalori Untuk Program Diet Membentuk Tubuh Ideal kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin