Contoh Makanan Rumah Rendah Kalori Untuk Diet Mengatasi Obesitas

Asupan Rendah Kalori untuk Diet Mengatasi Perut Buncit – Hal utama waktu menjalankan sebuah pola diet ialah menetapkan pola makan dan juga membiasakan melakukan olahraga. List asupan rendah kalori pilihan untuk program diet juga penting diperhatikan. Seluruhnya hal di atas dilakukan untuk mendapatkan berat serta bentuk badan yang proporsional. Saat ini banyak metode yang dapat diaplikasikan demi memperoleh badan yang ideal antara lain mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki kalori yang rendah.

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka berat Anda tidak akan bertambah karena asupan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah sederhana Diet Alami Sehat dan Aman yang dapat dipilih. Selain itu, dengan memakan asupan rendah kalori akan menghindarkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah di bawah ini Kami informasikan beberapa List asupan rendah kalori untuk metode diet yang bisa Anda lakukan guna mendapatkan berat serta bentuk badan yang seimbang.

Diet Plateu

7 Contoh Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet Mengatasi Perut Buncit

  1. Buah lemon

Lemon merupakan makanan-makanan rendah kalori yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Kalori yang terkandung di dalam Buah lemon adalah sebanyak 20 kal. Buah lemon juga mempunyai kandungan vitamin C yang kaya serta memiliki serat yang cukup. Lemon juga dipercaya mampu membakar lemak di dalam badan, hal ini karena didukung oleh kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Lemon juga baik untuk menambah system imun di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel terdapat kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat menikmati wortel tanpa dimasak, langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu jenis makanan yang kalorinya rendah lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi. Selain itu, juga terdapat kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari beraneka ragam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu jenis makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya. Buah Strawberry ini sangat pas untuk dimasukkan ke dalam menu diet karena akan meningkatkan metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga mempunyai banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat pas untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang dimiliki di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat ideal untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat cocok untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang dikenal dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya. Selain mempunyai kandungan kalorinya yang rendah, brokoli juga kaya akan kandungan nutrisi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker. Untuk mendapatkan khasiat utama dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet Mengatasi Obesitas ?

Memakai menu rendah kalori memang menjadi tips ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda praktekkan dengan cara yang tepat. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori. Jika Anda mempraktekkan diet ini maka berat badan anda bisa menurun sebesar 5 kilogram dalam sebulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya beraneka macam penyakit.

Nah itu tadi berbagai menu makanan atau daftar jenis makanan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat berguna bagi Anda. Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat bermanfaat. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau menggunakan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Pelangsing sebagai salah satu makanan tambahan program diet sehat Anda.

Joyjus jus pelangsing artis cantik 1

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Contoh Makanan Rumah Rendah Kalori Untuk Diet Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin